Dein Stundenplan

Montag

9:00 – 10:15 / Basics 2

18:00 – 19:15 / Basics 2

Dienstag

18:00 – 19:15 / Basics 1

19:30 – 21:00 / Half Primary

Mittwoch

19:30 – 20:45 / Basics 2

Donnerstag

09:00 – 10:15 / Basics 2

Freitag

noch keine Lektionen

Samstag 

09:00 – 10:30 Half Primary

BASICS 1

Ist dir Yoga noch fremd, führe ich dich in die Yogapraxis ein. Du lernst die Ujjayi Atmung und andere Atemtechniken kennen. Ich zeige dir die Asanas (Yogastellungen) und du praktizierst deine ersten Sonnengrüsse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

BASICS 2

Yoga ist dir kein Fremdwort mehr, jedoch kennst du die Ashtangapraxis noch nicht. Ich führe dich langsam durch die Sonnengrüsse A und B und durch die Standpositionen und eine kurze Schlusssequenz.

HALF PRIMARY

Ich führe dich traditionell durch die erste Hälfte der ersten Serie. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil. In der Gruppe gehst du durch die vorgezeigten Positionen und erhältst von mir Modifikationen für deine Bedürfnisse.

Hast Du Lust auf Yoga bekommen?

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