Dein Stundenplan
Montag
9:00 – 10:15 / Basics 2
18:00 – 19:15 / Basics 2
Dienstag
18:00 – 19:15 / Basics 1
19:30 – 21:00 / Half Primary
Mittwoch
19:30 – 20:45 / Basics 2
Donnerstag
09:00 – 10:15 / Basics 2
Freitag
noch keine Lektionen
Samstag
09:00 – 10:30 Half Primary
BASICS 1
Ist dir Yoga noch fremd, führe ich dich in die Yogapraxis ein. Du lernst die Ujjayi Atmung und andere Atemtechniken kennen. Ich zeige dir die Asanas (Yogastellungen) und du praktizierst deine ersten Sonnengrüsse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
BASICS 2
Yoga ist dir kein Fremdwort mehr, jedoch kennst du die Ashtangapraxis noch nicht. Ich führe dich langsam durch die Sonnengrüsse A und B und durch die Standpositionen und eine kurze Schlusssequenz.
HALF PRIMARY
Ich führe dich traditionell durch die erste Hälfte der ersten Serie. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil. In der Gruppe gehst du durch die vorgezeigten Positionen und erhältst von mir Modifikationen für deine Bedürfnisse.
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