BASICS 1

Ist dir Yoga noch fremd, führe ich dich in die Yogapraxis ein. Du lernst die Ujjayi Atmung und andere Atemtechniken kennen. Ich zeige dir die Asanas (Yogastellungen) und du praktizierst deine ersten Sonnengrüsse. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

BASICS 2

Yoga ist dir kein Fremdwort mehr, jedoch kennst du die Ashtangapraxis noch nicht. Ich führe dich langsam durch die Sonnengrüsse A und B und durch die Standpositionen und eine kurze Schlusssequenz.

HALF PRIMARY

Ich führe dich traditionell durch die erste Hälfte der ersten Serie. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil. In der Gruppe gehst du durch die vorgezeigten Positionen und erhältst von mir Modifikationen für deine Bedürfnisse.

FULL PRIMARY

Ich führe dich traditionell durch die ganze erste Serie.  Yoga-Erfahrung und Erfahrung in Ashtanga Yoga ist von Vorteil, aber kein Muss. In der Gruppe gehst du durch die vorgezeigten Positionen und erhältst von mir Modifikationen für deine Bedürfnisse.

PILATES

Ich achte in meinen Pilateslektionen auch auf den Atem und die korrekte Ausführung. Ich werde Elemente aus dem Yoga einfliessen lassen.